Статистик судалгаагаар дэлхийн хүн амын таван хүн тутмын нэг нь нуугдмал өлсгөлөнд байдаг аж. Гэхдээ энэ нь хоол ундны бус, бие махбодод байвал зохих төмрийн дутагдал юм. Тэдгээрийн дийлэнх нь эмэгтэйчүүд хүүхдүүд байгаа бөгөөд төмөр дутагдлын гол шалтгаан нь буруу хооллолтой холбоотой байна.

Хүний биеийн ажиллах чадвар өндөр, эрч хүчтэй байх нь төмөртэй холбоотой байдаг. Өөрөөр хэлбэл биед байх төмрийн хэмжээнээс хамаардаг. Төмөр бие махбодод биохимийн урвал явагдах  үйл явцыг түргэтгэдэг. Тиймээс төмөр дутвал өөр бусад чухал элментүүдийн дутагдал үүсэх нөхцөл болдог байна. Тухайлбал,  иодын дудагдал байх жишээтэй. Хэрвээ та далайн байцаа, иоджуулсан давс кг кг-аар нь идээд ч төмөр дутаггдвал  тэднийг бие махбод шингээж чадахгүй гэсэн үг. Төрийн гол үүрэг бол бие махбодод хүчилтөрөгчийг зөөвөрлөгч гемоглобиныг нормд барих юм. Гемоглобины төвшин буурвал хүн хүчилтөрөгчөөр дутаж, улмаар тамир сулрах, амьсгаадах, анхаарал сулрах, сарних зэрэг шинж  илэрдэг. Энэ байдал удаан үргэлжилбэл цус багадалтанд хүргэдэг.
Төмрийн дутагдал нь арьс хуурайших, хумс хугарамтгай болох, үс өнгөө алдаж салаалж хуурайших зэрэг шинжээр илэрдэг.түүнчлэн толгой эргэх, сэтгэл санаа тогтворгүй болох, ажлын чадвар буурах, амархан эцэж сульдах байдлаар илэрдэг.  Бие махбод төмрийг зүгээр нэг нэхдэггүй. Тиймээс төмрийн дутагдлаас сэргийлэхийн тулд хоолныхоо цэсэнд анхаарах хэрэгтэй. Үхрийн элэг, загас, тахианы мах, анар, алим, хөц будаа, хулуу төмрөөр баялаг. Гэхдээ төмөр ихтэй хүнс идсэнээр бус идсэн зүйлээс хэдий хэрийн төмөр бие махбодод шингэн үлдэж байгаад анхаарах  нь чухал. Амьтны гаралтай хүнснээс 30-40%, ургамлын гаралтайнхаас зөвхөн 1-10% нь бие махбодод шингэн үлддэг байна. Тиймээс ихэнх цагаан хоолтонгууд төмрийн дутагдалтай байдаг аж. Хоер долоо хоногт дор хаяж нэг удаа үхрийн мах, элэг бусад үед загас, тахиа идэж байвал төмрийн дутагдлаас сэргийлж чадна.

Сэтгэгдлүүд (2)

Сэтгэгдэл ирэх бүрт мэдээлэл авах

Juicy Couture Bags
бичсэн Juicy Couture Bags, Морь сарын 28, 2011

Juicy Couture Outlet with a classic as one of the fashion style of competition in the market with high potential and welcome by consumers. If you want to get some savings on your Juicy Couture Handbags (around 25% - 30% off) then check out a Juicy Couture outlet store.

• 
• +0
• 
• 

Coach Purses Outlet
бичсэн Coach Purses Outlet, Морь сарын 28, 2011

Shopping is the best place to comparison shop for Coach Handbags. Coach Outlet Stores are selling imported brand new 100% authentic and genuine Coach Handbags.Coach is the leading global organization dedicated to advancing the coaching profession by setting high standards, providing independent certification bags.

• 
• +0
• 
• 

Нэр

Имэйл

Вэб сайт

Гарчиг

Сэтгэгдэл

жижигрүүл | томруул

Имэйлээр мэдэгдэж байх (зөвхөн хэрэглэгчид)

Би уншиж танилцаад зөвшөөрч байна Дүрэм, журам.

Сэтгэгдэл үлдээх