10jil-468x60

Tsahim-120x90 Avlaa-120x90 Books-120x90 Call-120x90 Light zoom-120x90 Orloo-120x90 tsagiin hvrd-120x90

Өөрийгөө хөгжүүлэх 24 практик арга

Та өсөж дэвшихийг хүсдэг үү? Өөрийгөө байнга хөгжүүлж, минут бүрийг үр бүтээлтэй байлгахыг хүсдэг үү? Тэгвэл энэ зөвлөгөөг тийм хүмүүст зориулж байна.
Эдгээрийг хэрэгжүүлээд өсөж дээшлээрэй.

1.    Өдөр бүр ном унш. Ном бол хүний тархийг задалж, амьдралыг дүгнэх, анализ хийх чадварыг өгдөг. Их юм унших тусам тархинд байх мэдлэг тэлэхээс гадна таны бүх мэдлэг системчилэгдэж эхэлдэг. Өөрөөр хэлбэл мэдээлэл цогц бүрэлдэх юм.

2.    Шинэ хэл сур. Шинэ хэл сурна гэдэг шинэ соёлтой танилцаж байгаа хэрэг билээ.

3.    Шинэ хоббитой бол. Нэг хэвийн дадал болсон зүйлсээсээ гадна шинэ зүйлийг сонирхож эхэл. Спорт, хөгжим юу ч байж болно. Шинэ зүйл сурах, шинэ ур чадвар эзэмших нь бие болоод сэтгэлийг өөрөөр сэтгэхийг шаарддаг.

4.    Шинэ курсэд бүртгүүл. Танд хамрагдахыг хүсдэг курс, дамжаа бий юу? Энэ бол цагийг зугаатай, үр бүтээлтэй өнгөрөөх боломж. Урт хугацаатай байх албагүй. Хамгийн гол нь танд гоё  дурсамж, сайн туршлага үлдээх ёстой юм.

5.    Айдсаа ялан дийл. Хүн бүрт айдас бий. Тодорхой бус байдлаас үүссэн айдас, олны өмнө үг хэлэхээс айсан айдас, эрсдэл хийхээс айх гээд энэ бүх айдас биднийг өсөж дэвшихэд саад хийсээр байдаг.

6.    Ур чадвараа дүгнэ. Хүн бүр аливаа зүйлд өөр өөр ур чадвартай байдаг. Харин бүх талбар дахь ур чадвараа дээшлүүл. Өөрөөр хэлбэл бүх зүйлд төгс болох гэж хичээ.

7.    Эрт бос. Эрт босож сур. Бүтээлч хүн хэзээд үд хүртэл унтдаггүй.

8.    Дасгал тогтмол хий. Идэвхтэй амьдрал зөвхөн хичээл, ажил бус бас идэвхтэй дасгал хөдөлгөөнийг шаарддаг. Тэгэхээр долоо хоногт 1-2 удаа спортоор хичээллэх эсвэл дасгал хийж байх хэрэгтэй.

 

9.    Өөрийн ирээдүйн амьдралаа төлөвлөж бич. Ирээдүйд хэн болохыг хүсэж байгаа, 5 жилийн дараа хаана байх, хэдэн төгрөгний орлого хүсэж байгаа гээд бүгдийг бичиж төлөвлөх хэрэгтэй. Тэгээд түүнийгээ байнга харж, түүндээ хэрхэн хүрэх талаар бодож төлөвлөж байх хэрэгтэй.

10.    Дасал болсон газраасаа холд. Жинхэнэ үр дүн хүнд хөдөлмөрийн дүнд бий болдог. Амар тайван газар хүн хөгжиж дэвших нь ховор. Тиймээс ямар нэг өөр зүйлсийг хий. Огт очиж үзээгүй газар оч.

11.    Өөрийгөө сорь. Өрсөлдөөн, сорилт хүнийг хатуужуулдаг. Хэл сурч байгаа бол сард хэдэн шинэ үг сурч чадахаа хар. Хэрвээ турах гэж байгаа бол сард хэдэн хил хасаж чадахаа үз.

12.    Бусдын бодлыг сонс. Хүн өөрийн дутагдалаа харж чаддаггүй. Харин бидний дутагдалыг хөндлөнгийн хүн хамгаас сайн олж хардаг билээ. Тиймээс үе үе өөрийн талаарх бусдын бодлыг сонсож бай.

13.    Хийх ажлын төлөвлөгөө гаргаж сур. Төлөвлөгөөгүйгээр ажиллах нь заримдаа их зүйлийг амжуулахад хүргэдэг ч ихэнх тохиолдолд үр бүтээл муутай байдаг. Өдөр бүр орой унтахаасаа өмнө эсвэл ажил тарахын өмнөхөн маргааш хийж амжуулах ажлын төлөвлөгөөнүүдээ гаргаж занш. Харин тэрхүү төлөвлөгөөгөө аль болох шахуу, үр бүтээлтэй байхаар төлөвлө. Хамгийн гол нь төлөвлөгөөний дагуу ажиллах нь гол нь гэдгийг санаарай.

14.    Өөрийн сул талаа зас. Хүн бүрт сул тал гэж байдаг. Өөрийн сул талуудаа жагсааж бичээд эхнээс нь ажиллаж эхэл. Ямар сул талаа хэрхэн засах талаар төлөвлөгөө гарга. Харин хэсэг хугацааны дараа та цоо шинэ хүн болсон байх болно.

15.    Таныг гайхашруулдаг хүмүүсээс суралц. Таныг хэн гайхашруулдаг вэ? Тэдэнд таны бас өөртөө эзэмшихийг хүссэн ур чадвар байгаа. Тэгвэл яг чухам ямар зан чанар нь таныг гайхашруулаад байна вэ? Та хэрхэн тэрхүү чадварыг эзэмших вэ?

16.    Муу зуршилаасаа сал.

17.    Шинэ зуршилтай бол. Эрт босох, ном унших, өдөр бүр шинэ үг сурах, өдөр бүр шинэ найзтай болох гээд өөрт хэрэгтэй шинэ зуршилыг өөртөө хэвшүүл. Зөв хэвшил хүний амжилтанд ихээхэн нөлөө үзүүлдэг.

18.    Сөрөг хүмүүсээс хол бай. Хаа ч очсон сөрөг энергитэй хүмүүс олон байдаг. Аль болох тэдний хажууд байхаас татгалз.

19.    Хэцүү хүмүүстэй харьцаж сур. Хэдий харьцахад хэцүү ч салж болдоггүй хүмүүс гэж байдаг. Жишээ нь ажил дээр, сургууль дээр гэх мэт. Хэдий тэд таны нервийг барж байсан ч тэдний аргыг олж харьцаж сур. Тэдэнтэй харьцаж сурсанаар та ирээдүйд ямар ч хүмүүстэй харьцаж чадна гэсэн үг.

20.    Журнал хөтөл. Журнал хөтлөх нь өөрийгаа хянах сайн арга. Өөрт тохиолдсон явдал, хэрхэн шийдвэр гаргасан, шийдвэр ямар үр дүн дагуулсан, энэ асуудлын талаар 3дагч этгээд ямар үзэл бодолтой байсан гээд өөрийн мэдэж авсан, туршлага суусан зүйлсээ бичиж тэмдэглэх нь таныг тэнцвэртэй байлгахад тусалдаг.

21.    Шатар тоглож сур. Сэтгэхүй хөгжүүлдэг тоглоомуудыг тоглож сурах нь амьдралд хэрэгтэй олон стратегиудыг зааж өгдөг байна.

22.    1 сарыг сорилтын сар болго. Ингээд сарын дотор ямар нэг зорилт тавь. Жишээ нь 5 кг хасах, боть ном уншиж дуусгах гэх мэт.

23.    Өнгөрсөнийг тавьж явуул. Өнгөрсөнд болсон таагүй үйл явдал таныг заримдаа гонсойлгодог уу? Хэрвээ тийм бол яг одоо тэдгээрийг тавьж явуул. Тавьж явуулахгүй бол таныг хойш чангааж, урагшлах замд тань саад хийсээр байх болно. Өнгөрсөнийг мартаад, өөрийгөө уучил.

24.    Өдөрт заавал нэг удаа өөрийгөө хөгжүүлэх нийтлэл, зөвлөгөө уншиж бай.
 

Сонирхолтой зөвлөгөөнүүд

  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
Өмнөх Дараах

Email-ийг хэрхэн зөв бичих вэ?

Уншсан:16178 Боловсрол Ундрал

Email-ийг хэрхэн зөв бичих вэ?

Таны бичсэн Email- ээр таны хүнтэй харилцах харьцаа,боловсролын түвшинг дүгнэдэг. Яагаад гэвэл одоо үед хүмүүс Email ийг зөвхөн танил хүмүүсийхээ хүрээнд бус харин түншүүд болон бизнесийнхээ хүрээнд ч ашигладаг болсон. Email-ийн...

Дэлгэрэнгүй

Амаар өгөх шалгалтанд хэрхэн амжилттай о…

Уншсан:10956 Боловсрол Ундрал

Амаар өгөх шалгалтанд хэрхэн амжилттай оролцох вэ?

Аман шалгалт нь бусад тест, бичгийн шалгалтуудаас илүү тухайн сурагчийн чадварыг илүү  шаарддаг. Энэ үед сурагчийн харагдаж буй байдал болон өөрт итгэх байдал хамгийн их нөлөөтэй байдаг гэж болно. Гэхдээ...

Дэлгэрэнгүй

Хуучин машин худалдаж авахад юуг анхаара…

Уншсан:12980 Бусад

Хуучин машин авах нь шинэ машин авахаас хамаагvй хямд тусдаг. Яагаад гэвэл шинэ машин дилэрээс дөнгөж хөдлөхөд л vнэ нь 1000-2000 доллараар шууд буурдаг бөгөөд эхний 3 жилийн дараа анхны...

Дэлгэрэнгүй

Биеийн илүүдэл үснээс салах аргууд

Уншсан:26532 Эрүүл мэнд Ундрал

Биеийн илүүдэл үснээс салах аргууд

Зуны улиралд бүсгүйчүүд шорт, юбка, пудволка өмсөх үед илүүдэл үс саад болдог шүү дээ. Хөл, гар, суганы үсээ авахгүйгээр дээрх хувцаснуудыг өмсөхөд төвөгтэй байдаг. Ер нь үслэг эмэгтэйчүүдийн хувьд биеийн...

Дэлгэрэнгүй

Байгаль эхийн гайхамшигт “коктейль”- Цэв…

Уншсан:10906 Боловсрол

Байгаль эхийн гайхамшигт “коктейль”- Цэвэр усны ид шид!

Та хангалттай ус ууж чаддаг уу? Таны бие махбод шингэний дутагдалд орчихсон яваа юм биш биз? Саяхан Америкт хийсэн нэгэн судалгаагаар хүн амынх нь 80 орчим хувь нь өдөр бүр...

Дэлгэрэнгүй

Мөнгөө хэрхэн зөв зарцуулах вэ?

Уншсан:13112 Санхүү Ундрал

Мөнгөө хэрхэн зөв зарцуулах вэ?

Өрөнд ороод хэцүү байна уу?  Хяналтгүйгээр мөнгөө үрээд байна уу? Мөнгөө зөв зарцуулж сурмаар байна уу? Тэгвэл доорхи мөнгө үрэх зуршлаас салах 10 арга танд их тус болно. Хөдлөвөл л...

Дэлгэрэнгүй

Кремийг хэрхэн зөв сонгож, зөв хэрэглэх …

Уншсан:10707 Боловсрол Ундрал

Кремийг хэрхэн зөв сонгож, зөв хэрэглэх вэ? Хэрхэн хиймэл бус байгалийн харагдах вэ?

Их түрхэхээр алиалагч шиг, бага түрхэхээр өнгөгүй харагддаг фаундэшн буюу кремний асуудал танд тулгардаг гэдэгт би лав итгэлтэй байна. Харин энэ асуудлыг шийдэх ашигтай зөвлөгөөг танд хүргэе. Асуудал1. Крем, харандаа,...

Дэлгэрэнгүй

Эх хавтан гэж юу вэ?

Уншсан:31692 Компьютер Халиун

Эх хавтан гэж юу вэ?

Эх хавтан бол компьютер доторх үндсэн электроник хавтан юм. Компьютерийн бүх бүрэлдэхүүн хэсэг ямра нэг байдлаар эх хавтантай холбогдсон буюу харилцаа холбоонд боршдог. Зарим нь шууд эх хавтанд холбогдож зарим...

Дэлгэрэнгүй

XP дээрх нуугдмал хэрэглээнүүд

Уншсан:11693 Компьютер Халиун

 Бидний мэддэггүй нилээд олон XP-н хэрэглүүр, хэрэглээнүүд нуугдаж байдаг гэнэ шүү. Зарим хэрэглээнүүд нь хуучин windows-н хувилбарт дагалдаж ирсэн эсвэл шинэ технологийн ард үлдсэн гэх шалтгаануудаас документ бус хэлбэрээр оршдог...

Дэлгэрэнгүй

Microsoft Office 2007 талаар

Уншсан:16596 Компьютер Халиун

Microsoft Office 2007 талаар

Компьютерийн хэрэглээнд хамгийн тэргүүн эгнээнд явдаг програм бол яахын аргагүй Microsoft Office билээ. Энгийн компьютер хэрэглэгчээс авхуулаад мэргэжлийн түвшний хүмүүс хүртэл тодорхой хэмжээгээр Microsoft Office програмыг ашигладаг. Office багцын шинэ хувилбар...

Дэлгэрэнгүй

Асуудалгүй амьдрах гэр бүлийн зөвлөгөө

Уншсан:10008 Боловсрол Ундрал

Асуудалгүй амьдрах гэр бүлийн зөвлөгөө

Гэр бүл гэдэг амьдралын хамгийн том аз жаргал юм. Гэвч энэ аз жаргалыг үргэлж хайрлаж торпож шинээр нь байлгах нь чухал. Энэ нь тийм ч амар зүйл бас биш юм....

Дэлгэрэнгүй

Үйлчлүүлж буй ресторанаасаа хэрхэн сайн …

Уншсан:6627 Боловсрол Ундрал

Үйлчлүүлж буй ресторанаасаа хэрхэн сайн үйлчилгээг авах вэ?

Ресторанаар үйлчлүүлэх тоолондоо сэтгэл хангалуун гарна гэдэг бараг л боломжгүй зүйл. Үйлчилгээ муу, удаан, амтгүй хоол гээд олон зүйл сэтгэл ханамжийг бууруулдаг билээ. Тэгвэл сэтгэл ханамжгүй байдлаа уур уцаараар гаргах нь...

Дэлгэрэнгүй

Хүүхдийн оюун ухаанд нэн шаардлагатай хо…

Уншсан:12842 Эрүүл мэнд Ундрал

Хүүхдийн оюун ухаанд нэн шаардлагатай хоол хүнснүүд

Эрдэм номыг нас залуудаа сурах хэрэгтэй гэж ярьдаг нь тухайн үед тархины ажиллагаа хамгийн сайн ажилладагтай холбоотой ажээ. Харин тэр хэмжээгээрээ тархи их хэмжээний энерги, хоол тэжээлийг шаарддаг байна. Тэгэхээр...

Дэлгэрэнгүй

Дэлхийн хамгийн гайхалтай машинууд

Уншсан:10588 Бизнес Ундрал

Дэлхийн хамгийн гайхалтай машинууд

1.    Alfa Romeo 8C Competizione Усны дусал хэлбэртэй цонх, алмонд хэлбэрийн  урд гэрэл гээд бүх дизайн шийдэл нь хаанаас нь ч харсан гайхамшигтай, сэкси харагдуулахаар болж чаджээ. 8C н дугуй нь...

Дэлгэрэнгүй

Хэрхэн анхаарлаа сайн төвлөрүүлэх вэ?

Уншсан:18080 Боловсрол Халиун

Хэрхэн анхаарлаа сайн төвлөрүүлэх вэ?

Цээжлэхэд хүнд хэцүү онолын асуултууд таныг зовоож байна уу? Тэгвэл анхаарлаа сайн төвлөрүүлснээр та бэрхшээлээ хялбархан даваад гарчихна. Бидний ихэнхид л ийм байдал тоиолддог шүү дээ, үнэхээр хийх ёстой гэдгийг...

Дэлгэрэнгүй

Айдас түгшүүрээс хэрхэн өөрийгөө чөлөөлө…

Уншсан:14224 Боловсрол Ундрал

Айдас түгшүүрээс хэрхэн өөрийгөө чөлөөлөх вэ?

Хүн бүрд айдас түгшүүр байдаг. Харин айдсаа хэрхэн сайн даван туулж, тэмцэж байгаагаас амжилтанд хүрэх эсэх нь шийдэгддэг байна. Учир нь айдас биднийг хүссэн зүйлээ хийх, хүссэн зүйлээ авахад саад...

Дэлгэрэнгүй

Хэрхэн өнөөдрөө дурсамжтай өнгөрөөх вэ?

Уншсан:9542 Боловсрол Ундрал

Хэн ч өнгөрсөнрүү явж шинэ эхлэлийг бий болгож чадахгүй, харин өнөөдөр шинээр эхэлж, шинэ төгсгөлийг бий болгож болдог. Өчигдөр замхран алга болж, харин маргааш төсөөллийн үр дүнгээр бүрэлддэг. Тэгэхээр өнөөдөр...

Дэлгэрэнгүй

Хэрхэн PDF форматаас HTML формат руу ши…

Уншсан:10974 Интернэт Халиун

Хэрхэн  PDF форматаас HTML формат руу шилжүүлэх вэ?

Аливаа хайлтыг интернэтээс хайж өөрийн файл үүсгэхэд төвөгтэй зүйлсүүдийн нэг бол PDF /Adobe Portable Document Format/-аас cut болон copу, paste хийж болдоггүй. Тэгвэл хэрхэн үүнийг шинэ софтвер татаж авч, худалдан...

Дэлгэрэнгүй

Орон сууц авах гэж байгаа хүмүүсийн заав…

Уншсан:14502 Санхүү Ундрал

Орон сууц худалдан авах нь маш төвэгтэй ажил. Хэрвээ та орон сууц худалдан авахаар төлөвлөж байгаа бол дараах зүйлсийг нь харгалзаж үзэх хэрэгтэй. Байршил, байршил, байршил Орон сууц хайж байгаа бол шударга...

Дэлгэрэнгүй

Онцгой байдлаар бэлэг боох аргууд

Уншсан:8658 Боловсрол Ундрал

Онцгой байдлаар бэлэг боох аргууд

Хэн нэгэнд бэлэг өгөх гэж байна уу? Тэгвэл заавал дэлгүүрийн гялгар цаасаар боох хэрэггүй юм. Танд хямд төсвөөр, магадгүй ямар ч зарлагагүйгээр, түүнчлэн маш онцгой байдлаар бэлэг боох аргыг зааж...

Дэлгэрэнгүй

Хэрхэн шархалсан зүрхээ тайтгаруулах вэ?

Уншсан:9068 Боловсрол Халиун

Хэрхэн шархалсан зүрхээ тайтгаруулах вэ?

 Зүрх шархална гэдэг ихэвчлэн тогтворгүй харилцаа эсвэл салалтаас үүүдэлтэй байдаг. Бидний зүрх сэтгэл тэсэхийн аргагүй шаналан гансарч амьдралд юу ч утгагүй мэт санагдаж уйтгар гуниг, ганцаардал таныг эзэмдэх тэр үед...

Дэлгэрэнгүй

Машин болон машины шилэндээр наасан шошг…

Уншсан:8443 Бусад Bolor

Таны машин болон машины шилэндээр наасан зүйлийг авахад маш хэцүү байдаг ба толбо үлдээж, машины будгийг хуулах тохиолдолд гардаг. Тэгвэл хэрхэн цэвэрхэн бөгөөд аюул багатайгаар салгаж авах вэ? Тэгвэл танд...

Дэлгэрэнгүй

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 зураг

Уншсан:52242 Боловсрол Ундрал

Дэлхийн хамгийн алдартай 10 зураг

1.    Афганистан охин [1984] Зурагчин : Steve McCurry Энэ бол Афганистан охины зураг. Үүнийг бидний сайн мэдэх National Geographic сувгийн зурагчин Steve McCurry авсан байна. Sharbat Sugar нэртэй энэ охин Афганистандах дүрвэгсдийн...

Дэлгэрэнгүй

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний ашиглалтын хуг…

Уншсан:10571 Эрүүл мэнд Ундрал

Гоо сайхны бүтээгдэхүүний ашиглалтын хугацаа хэзээ дуусдаг вэ?

Таны гоо сайхны бүтээгдэхүүнүүдийн дунд олон жил болсон бүтээгдэхүүнүүд бий юу? Хэрэглэж ёроолыг нь харахаас нааш хаяж чадахгүй байна уу? Тос, крем биш л бол хугацаа дууссан дуусаагүй нь хамаагүй,...

Дэлгэрэнгүй

Facebook – г хэрхэн бизнесийнхээ мэдээлл…

Уншсан:14061 Интернэт Ундрал

Одоо үед онлайнаар бизнесийнхээ мэдээ, мэдээллийг тараах нь хамгийн хүртээмжтэй арга хэрэгсэл гэж үздэг болжээ. Интернетийг хэрэглэх хэрэглэгчидийн тоо хурдтай өсөж буй ийм үед зөв арга хэрэгсэлээ сонгож чадвал мэдээллийг...

Дэлгэрэнгүй

Орлоо Зарын булан

  1. ҮЛ ХӨДЛӨХ ХӨРӨНГӨ зар оруулах